冥想作为一种心智训练及疗愈方法已有5000多年历史，它对健康的益处越来越为现代科学研究所证实，已成为精神卫生科学研究的一个热点。目前国际上已有10000多篇相关科研论文发表，为冥想调控脑—体机制提供了较为确切的科学证据，揭示冥想对脑网络，尤其是注意网络、默认网络、情绪网络有明显的调控作用。

反复拔毛发会对毛发生长和质量造成不可逆转的损害，有的人还可能因此斑秃、脱发。

37. 声音疗法，倾听自然声音，如海浪声、鸟鸣声，有助于放松身心和减轻焦虑。

做一个能量场干净的人

那个温柔而有力量的声音

你拥有不可替代的价值

做好自己就行了！

不同的人群，压力山大的来源也会各有倾向。

72.踢足球，在后场抢断成功，一路狂奔向对方的禁区，左晃右闪摆脱后卫的堵截，用尽全身力气大力抽射。（张忱）

我们常常对自己要求过高，